Slaaphygiëne zijn gezonde slaapgewoonten die je helpen om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.
Enkele tips voor gezonde slaapgewoonten krijg je hieronder:
- Jouw slaapomgeving, bijvoorbeeld je slaapkamer
- Jouw dagelijkse gewoonten, bijvoorbeeld veel of weinig beweging overdag
- Jouw slaap ritueel voor het naar bed gaan, bijvoorbeeld tv kijken voordat je gaat slapen